猛暑の中 シングルスカルで南郷往復

昨日、今年初めてドラゴンボートの練習に参加しました。社会人が終わったら、始動する予定だったのですが、上手くいきません。

初練習ながら、しっかりと漕げたのは良かったですが、Rowingではあまり使わない部位は筋肉痛です。それでも、背筋や太ももは両側とも程よく疲れているので、それなりに良い姿勢で漕げていたのだと思います。

今朝の乗艇練習は猛暑を避けて、7時に蹴り出し。何とか南郷まで漕ぎましたが、下りはバイパス手前で1度給水、南郷の大日山の日陰で涼んだ後、上りは、石山寺正面の木陰と京大前のマンションの日陰で艇を停めて、2度給水。もう少し、早く蹴り出した方が良いかもしれません。

今日の下りは、レート17で、Lunch Pleaseとスクエアリング開始のタイミングを意識。しばらく、この2つが課題です。折り返してからは、レート20・20本+レート24・20本+レート28・10本をやりながら1号線まで戻りました。
スクリーンショット 2019-08-11 18.07.05.png
[おやじの呟き]
ハンドルがストレッチャーを過ぎたら


琵琶湖の天気 晴れ 南南東 1m/s 26.5℃(35.5℃)
琵琶湖の水温 30.8℃
琵琶湖の水位 -24cm
洗堰の放流量 15m³/s
琵琶湖の日出 5時13分
琵琶湖の日入 18時50分
 ※AM6:00の情報、(気温) は日中の最高気温

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