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☆ がんばRow おやじ ☆ いつもボート日和..
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40代半ばになってから、ボートを漕ぎ始めた "おやじ" のボートな日々を紹介します。
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木曜夜エルゴ

2017/11/16 23:28
火曜日も水曜日も夜練習のつもりで、練習着を持って出勤したものの、なりませんでした。今日も、夜練をするには、少し遅めでしたが、今日こそはという思いもあって、倶楽部へ行くとができました。

倶楽部に着いた時に、ちょうど、JKしまなつダブルの なつ と出会いました。今日はS藤コーチの日で、ラフコンディションの中、乗艇をしたとのこと。お腹がすいて、コンビニで食べ物を調達して、戻ってきたところだったようです。トレーニングルームに行くと、I原君と しま が、エルゴ練習中。しま は、火曜日に倶楽部に立ち寄った時も、エルゴ練習をしていました。

とても心配していましたが、二人とも元気に練習していて、ホッとしました。これからも、頑張って欲しいです。

そんな彼女達を見て、気合が入ったのか、一人エルゴで、60分漕。先週の60分漕のAveが 2'18"3 だったので、今日の目標は、レートは18以下で、 ペースは漕ぎ始めから 2'18"は超えないこと。何度か悪魔の囁きがありましたが、淡々と漕ぎ切りました。

従来より相当軽い負荷なので、こんなところで、脱落する訳にはいきません。前回ほどは、漕ぎ終えた時のダメージがなかったので、今日はこれでよしです。焦らずに、一歩ずつ。

画像


[おやじの呟き]
いい汗を流せたぞぉ


琵琶湖の天気 晴れ 西南西 3m/s 7.6℃(11.8℃)
琵琶湖の水温 閉局
琵琶湖の水位 0cm
洗堰の放流量 25m³/s
琵琶湖の日出 6時32分
琵琶湖の日入 16時51分
 ※AM6:00の情報、(気温) は日中の最高気温

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