なんちゃって60分漕

今日の大津の日の入りは、16時45分。先月の29日から、日の入りが一年で一番早い時期にあります。これが続くのもあと少しで、13日の木曜日からは、徐々に日の入りが遅くなります。

今朝のびわ湖は、大荒れ。昨夜、天気予報を見て予想していたので、ウォーミングアップがてら、月に一度の立木さん参りをした後、エルゴ練習をしました。

倶楽部に着いたのは、10時頃でしたが、久しぶりの顔ぶれやお客さんもあり、意外と賑やか。2階に上がると、YMOの曲が流れる中、S島さんがウェイト練習、T田君とO越さんがエルゴ練習中。Nか家の子供達は、エルゴで遊んでいました。

11分のアップメニューをした後、30分漕と1分オン1分オフを6本。実は、低負荷で60分漕のつもりだったのですが、こんなメニューになってしまいました。ただ、メニュー間の休憩も、給水中も動いて、60分間漕ぎ続けました。

昨夏から1年以上、たいした練習ができていないので、仕方ないのですが、全く回りません。そして、続けることができません。嘆いていても何も解決しません。できることを少しずつ積み上げていこうと思います。

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[おやじの呟き]
さぁ、どこまで戻せるやら


琵琶湖の天気 曇り 西 3m/s 3.7℃(8.4℃)
琵琶湖の水温 11.8℃
琵琶湖の水位 -52cm
洗堰の放流量 78m³/s
琵琶湖の日出 6時52分
琵琶湖の日入 16時45分
 ※AM6:00の情報、(気温) は日中の最高気温

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この記事へのコメント

w。
2018年12月12日 04:00
おはようございます。

桜宮艇庫では先日セタロの○岡先生が2時間エルゴを。うかがうにラップ2分30秒の低い負荷で とか。2分30秒は低い負荷の領域なんですね。もっとも彼は7分切りが目標とかのお方ですけど。。失礼します。。。